Домой Диета Стоит ли садиться на диету?

Стоит ли садиться на диету?

 
Вообще, диетой считается корректировка рациона питания, его сбалансированность, употребление пищи дробными порциями. Диета не подразумевает голодовку или исключение полностью какого-либо продукта из рациона.
 
Диетологи рекомендуют есть все, но в ограниченных количествах.
 
Снизить потребление соли и сахара, консервированных продуктов и полуфабрикатов. Отдавать предпочтение свежим продуктам, которые способствуют лучшему пищеварению. В целом, считается, что за раз надо съедать пищи столько, чтобы вся она могла вместиться в двухсотграммовый стакан, а выйдя из-за стола, вы испытывали еще легкое желание перекусить.
 
Если же человек исключает из рациона какой-либо продукт, то он, тем самым, подвергает себя стрессу, поскольку организм не получает всего необходимого, пишет ladyhealth.com.ua. А стресс в свою очередь ведет к тому, что по окончании диеты, человек начинает снова заедать стресс, таким образом, набирая потерянные килограммы и прибавляя новые.
 
Помните, что диета – это не голодовка на несколько дней или недель, а образ жизни, который приносит только пользу.
 
Благодаря правильной диете улучшается обмен веществ, вы теряете лишние килограммы, чувствуете легкость в теле и желание парить, также диета помогает избавиться от дерматологических проблем, разного рода заболеваний, нормализуется уровень сахара и холестерина в крови. Вот, что такое диета, а вовсе не ощущение постоянного голода и желания убить всех, кто есть при вас!

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here